dietetyk-logo

SPINNING® to forma zajęć na specjalnych rowerach stacjonarnych, w grupie przy muzyce i pod okiem Instruktora. To forma zajęć, w której KAŻDY znajdzie coś dla siebie. Ta forma ruchu przeznaczona jest dla tych, co chcą szybko schudnąć, poprawić kondycję, wzmocnić serce lub po prostu się zrelaksować. Spinning® uprawiają ludzie w każdym wieku i o każdym poziomie sprawności a jedyną przeszkodą może być niechęć do roweru. W trakcie treningu jadący trenują na swoim własnym poziomie, dzięki pulsometrom, które wypożyczysz u nas w klubie. Dzięki temu Twój trening będzie skuteczny i bezpieczny. Każda z osób trenujących korzysta ze specjalnie obliczonego tętna ( w tym pomoże Ci Instruktor ), i każdy realizuje swoje cele. Dzisiaj Spinning® cieszy się ogromną popularnością na całym świecie, wszystko ponieważ: jest to prosta forma ruchu, każdy robi postępy we własnym tempie a rezultaty przychodzą szybko! Na tym treningu spotkasz osoby które grają w koszykówkę, podnoszą ciężary, grają w tenisa, pływają czy dopiero rozpoczynają przygodę z aktywnością fizyczną. Chodząc na Spinning® poznasz różne rodzaje treningów, posłuchasz zróżnicowanej muzyki i będziesz się świetnie bawił!

To jedyny trening, który pozwala na spalenie nawet do 900kcal w ciągu godziny pracy! Przyjdź i sam się przekonaj! To najlepszy sposób na szybkie rezultaty!!! Szybkie spalanie tkanki tłuszczowej – tylko ze Spinning®!

Historia SPINNING ®

Program Spinning stworzony w 1987 roku przez trenera i sportowca Johnny'ego G, jest oryginalnym programem kolarstwa halowego, łączącym zajęcia w grupie, silną motywację, profesjonalną kadrę instruktorską i muzykę; skierowanym do ludzi w każdym wieku i na każdym poziomie kondycji fizycznej.
Johnny G wymyślił program Spinning i opatentował rower Johnny G Spinner® na początku lat 80-tych, podczas przygotowań do The 3100 mile Race Across America, bezpostojowego wyścigu kolarskiego przez USA. Od tego momentu trwała dziesięcioletnia podróż, która ostatecznie doprowadziła do stworzenia jednego z najpopularniejszych programów fitness i przyczyniła się do spozycjonowania programu Spinning® jako światowego lidera w kolarstwie halowym oraz organizacji szkoleń. Jego unikalna filozofia treningu i zaangażowanie w poprawianie życia ludzi dzięki idei Spinning® stworzyły podstawy dla programu, którego uczy obecnie ponad 100 000 certyfikowanych instruktorów w 80 krajach na całym świecie.

Przez podkreślanie indywidualnych potrzeb, bez względu na wiek, czy umiejętności i podkreślając wagę monitorowania tętna, program SPINNING® oferuje energię i koleżeństwo zajęć grupowych, bez współzawodnictwa i presji.

Wskazówki dla uczestnika zajęć na rowerach treningowych

  • Jeśli jesteś po raz pierwszy na zajęciach spinning poinformuj o tym instruktora. Pomoże Ci on ustawić odpowiednio rower i zapozna Cię z jego funkcjami.
  • Ustaw siodełko na takiej wysokości, by kolana były lekko zgięte przy najniższym położeniu pedała.
  • Ustaw kierownicę tak, aby swobodnie móc ułożyć na niej dłonie, podczas gdy łokcie pozostaną lekko ugięte.
  • Jeśli jesteś początkujący, ustaw kierownicę na stosunkowo dużej wysokości. Zawsze upewnij się, że siodełko oraz kierownica są dokładnie ustawione i zabezpieczone a także, czy wszystkie pokrętła są bezpiecznie zakręcone.
  • Nigdy nie zapominaj o zabraniu ze sobą na zajęcia butelki wody oraz ręcznika!

Monitor pracy serca (pulsometr) jest niezrównanym narzędziem pomocnym w każdym rodzaju treningu. Dowiedz się więcej na temat korzyści płynących z treningu z monitorem pracy serca. Udoskonali to twój wysiłek i umożliwi lepszą kontrolę samego siebie. Pulsometry dostępne są do wypożyczenia !!!

Jeśli poczujesz się bliski omdlenia lub czujesz zawroty głowy powoli przestań pedałować i poinformuj o tym natychmiast instruktora.

Dane kontaktowe

Kamieniec Wrocławski

ul. Wrocławska 116

Tel. 071 318 54 74

E-mail: biuro@familyfit.pl


Godziny pracy klubu:

poniedziałek, środa, piątek: 7:00-22:00

wtorek, czwartek 8:00-22:00

sobota: 8:00-16:00

Początek strony

UWAGA! Ten serwis używa cookies i podobnych technologii.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to.

Zrozumiałem