Początek roku to dla wielu z Was dobry impuls do tego, aby dołączyć do swojego życia aktywność fizyczną, lub wrócić do sportu po przerwie. Nas trener personalny/dietetyk sportowy Bartek Magocki ma dla Was kilka rad, jak umiejętnie rozpocząć swoją przygodę z treningami.

1. Nie rzucajcie się od razu na głęboką wodę, zacznijcie od spokojnych treningów np. rozciąganie + ćwiczenia aerobowe na bieżni, rowerze lub orbitreku. Początkowe 2-4 tygodnie aktywności fizycznej nie powinno być zbyt intensywne, a jednostki treningowe powinny trwać nie więcej niż 70 minut. W pierwszym miesiącu trenujcie 2-3 razy w tygodniu i zobaczcie jak reaguje Wasz organizm.

Czytaj więcej...

W czwartek 6 grudnia zapraszamy na MIKOŁAJKI :)

Oprócz tradycyjnej dawki endorfin polecamy:

Rabaty na KARNETY (do 20%), Loteria fantowa na każdych zajęciach (do wylosowania koszulki klubowe i inne cuda), Mikołajkowe "kręcenie" z niespodzianką, FIT przekąski i nie tylko... Zapraszamy serdecznie :)

12 Listopada Poniedziałek klub CZYNNY w godzinach: 11.00 - 21.00!

Tego dnia zapraszamy również na zajęcia:

Godz.18.30 i 19.30 SPINNING ze Zbyszkiem B.

Godz.19.00 STEP  Godz.20.00 PILATES z Ania L.

Zapraszamy :)

To wspólna inicjatywa naszego klubu oraz Nordików - Stowarzyszenia Nordic Walking. Podopieczni naszych Przyjaciół: Fundacji Fabryki Dobrych Działań oraz Stowarzyszenia SOS Husky potrzebują Waszego wsparcia w postaci: kocy polarowych, podkładów higienicznych, rękawiczek jednorazowych, ręczników. legowisk, misek, kuwet, karmy suchej i mokrej.

Prosimy Was o wsparcie i przekazywanie rzeczy wypranych/umytych do naszego klubu. Stąd dary zostaną bezpośrednio dostarczone do Domów Tymczasowych futrzaków.

Akcja trwa do 6 grudnia! Dziękujemy za wsparcie!